Est-ce que je fais la bonne chose?

Qui n’a pas déjà vécu ça? Il est 3 heures du matin. Tu es brulé, mais ton esprit ne te...

Entraînement personnel

« Si seulement la vie était plus comme le gym! » soupira Tom. Entre sa job comme...

Qu’est-ce que les autres pensent de moi ?

Qui n’a pas déjà vécu ça? Il est 3 heures du matin. Tu es brulé, mais ton esprit ne te...

Est-ce que je fais la bonne chose?

Qui n’a pas déjà vécu ça? Il est 3 heures du matin. Tu es brulé, mais ton esprit ne te laisse pas dormir. Comme un chien qui gruge bruyamment son os, il passe et repasse les mêmes questions en boucle. Eh bien, le professeur Ben Fletcher et son équipe ont...

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Entraînement personnel

« Si seulement la vie était plus comme le gym! » soupira Tom. Entre sa job comme entraineur et son propre programme intensif, Tom passait jusqu’à 30 heures par semaine au gym. Tant qu’il soulevait des poids ou qu’il aidait quelqu’un à atteindre ses...

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Qu’est-ce que les autres pensent de moi ?

Qui n’a pas déjà vécu ça? Il est 3 heures du matin. Tu es brulé, mais ton esprit ne te laisse pas dormir. Comme un chien qui gruge bruyamment son os, il passe et repasse les mêmes questions en boucle. Et bien, le professeur Ben Fletcher et son équipe ont...

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Qu’est-ce qui vous empêche de dormir?

Qui n’a pas déjà vécu ça? Il est 3 heures du matin. Tu es brulé, mais ton esprit ne te laisse pas dormir. Comme un chien qui gruge bruyamment son os, il passe et repasse les mêmes questions en boucle. Et bien, le professeur Ben Fletcher et son équipe ont...

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Quand plus rien ne sera plus jamais comme avant

Magie de Facebook : Un de mes amis a récemment eu la joie de retrouver Lucie*. Quand ils avaient 20 ans, ils étaient les meilleurs amis du monde. Puis, ils s’étaient perdus de vue depuis plus de 30 ans. Le bonheur éprouvé en la revoyant a été bien...

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Parent gardien ou parent guide ?

La vie est une jungle. Quand nous sommes parents, notre travail est de mettre des enfants au monde et de les « lâcher » dans cette jungle. Gloups ! Il n'est pas étonnant que, par moment, nous paniquions. Le blog d’aujourd’hui est basé sur une belle...

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Le réalisme dépressif

Quand on est déprimé, on voit tout en noir. Notre passé, notre avenir et bien sûr notre présent. Les choses que nous aimions perdent de leur goût, nos relations les plus précieuses perdent de leur saveur. Notre conception de nous-même en prend un coup et...

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Les boucles coincées

Nous sommes équipés d'un système d'autopilotage de haute technologie. C'est l’une des choses les plus utiles que nous ayons. Il nous permet de faire pleins de choses automatiquement, sans trop y penser. Très utile pour monter des escaliers ou aller au travail en...

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Prisonniers de la Matrice

Dans le célèbre film The Matrix, Néo, le héros, découvre que, loin de vivre sa vraie vie, il est prisonnier d’un réseau d’ordinateurs, the Matrix. La Matrix se nourrit de l’énergie vitale des humains et les garde prisonniers d’un monde virtuel qui les coupe de leur...

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Comment ne plus vous faire hameçonner?

Coincé par une mauvaise habitude? Comment ne plus vous faire hameçonner? Ne détestez-vous pas ces moments où vous vous retrouvez coincés par une mauvaise habitude trop familière? Gaspiller des heures sur Twitter, trop boire ou vous laisser entrainer dans une...

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Massacre à Quebec

PUBLIC - GÉNÉRAL Au lendemain du massacre dans une mosquée de Québec Face à l’horreur des gestes fous politiquement motivés, la psychologie contextuelle a-t-elle quelque chose à dire? On m’a demandé d’écrire ce blog alors que mon esprit ne ressent que de la confusion...

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Peut-on mourir d’anxiété?

PUBLIC - GÉNÉRAL Comment vivre la vie qu’on veut, même quand la peur nous retient   Peut-être avez-vous déjà entendu les autres vous dire d’arrêter d’être aussi anxieux ou de vous inquiéter. Ce genre de remarque ne fait qu’accentuer le sentiment accablant qui vous...

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Comment utiliser au mieux votre GPS mental

Votre esprit est comme un système GPS qui a été programmé tout au long de votre vie. Il peut vous aider à vous rendre où vous voulez aller. Il peut également vous amener à vous retrouver coincé. Si vous le programmez pour éviter ce que vous n'aimez pas ; rues laides...

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Cinq Mythes sur le TOC

Fatigué d'être l’esclave de vos obsessions ? Cet article examine 5 mythes sur le trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Il n’est pas rare d’entendre dire en plaisanterie que les personnes qui aiment garder leur cuisine impeccable et chaque ustensile à sa...

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Devrions-nous rester ensemble?

4 questions à vous poser avant de prendre une décision Vous êtes ensemble depuis un certain temps, mais ces derniers temps, il semble que la flamme a disparu. Vous avez du mal à vous connecter. Même le souvenir de vos meilleurs moments passés ensemble ne...

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Voulez-vous un travail qui ait du sens?

Voici la question que nous posons aux membres de notre équipe: comment l’IPC peut-il mettre vos valeurs en action? Il s’avère que nous nous sommes posé cette question à l’Institut : Comment mettre nos valeurs en action au sein de notre équipe? Ce qui nous a conduit à...

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Et si on réapprenait à faire des choix?

Augmenter le salaire minimum. Diminuer le salaire des dirigeants. Abolir les échelles salariales… on parle de plus en plus de salaires et d’argent, mais qu’en est-il des processus décisionnels? J’ai dans la tête l’idée qu’on a désappris à faire des choix; que la...

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L’IPC passe au teal

Il y a près d'un an, au regard des perspectives de croissance de notre institut, j’ai contacté la chambre de commerce de Longueuil-Rive Sud pour rejoindre leur programme de mentorat. Quelques mois plus tard Daniel Blanchette de DB com est devenu mon mentor. Comme il...

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Évitement et indécision de carrière

L'indécision En orientation professionnelle, l’indécision représente un inépuisable thème de recherches et de publications. Dans une acceptation générale et tandis qu’elle traduit « l’incapacité d’une personne à  exprimer un choix quand elle est incitée à...

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ACT et douleur chronique

La douleur ça fait mal. Et quand on a mal c'est normal de vouloir ne plus avoir mal. Pour la plupart d’entre nous, la douleur est passagère. Elle nous signale que quelque chose menace notre intégrité physique et nous aide à agir pour éloigner du danger. En...

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Le pouvoir des mots simples

À l’Institut de Psychologie Contextuelle, notre mission est de faire couler la flexibilité psychologique dans l’eau potable! C’est une des raisons pour lesquelles nous essayons passionnément de rendre l’ACT aussi simple et facile d’accès que possible. Pour ce faire,...

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La solitude est un tueur en série

Un des plus grands facteurs de mortalité, qui tue autant que le tabagisme et deux fois plus que l’alcool ou l’obésité, est la solitude. Nous mourrons d’être seul. Nous sommes les mammifères les plus sociaux. Est-ce surprenant alors que les connexions sociales et les...

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L’exposition pour s’aider à apprivoiser l’anxiété

Lyne est une préretraitée qui vient en thérapie à la suite d’une rencontre avec son médecin de famille. Ce dernier, par prévention, lui a prescrit divers tests afin d’évaluer sa santé. Toutefois, Lyne n’a pas passé les tests prescrits parce qu’elle entretient une peur...

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Quand un client rechute

Suzanne avait fait des progrès spectaculaires. De petite taille, le visage ouvert et déterminé, au terme de 12 semaines de travail courageux, elle avait pu commencer à approcher son anxiété avec plus de compassion et de bienveillance. Pour ma part, j'avais été touché...

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10 ans d’ACT

Il y a dix ans, je me formais aux thérapies comportementales et cognitives. J’avais un intérêt pour la pleine conscience. Quand ma vie était chaotique, en 1994, une amie parisienne m’avait accompagné dans un dojo Zen au fond d’une petite rue sombre. Là, dans une salle...

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Ne rapportez plus les problèmes de vos clients chez vous

Ramener les problèmes de vos clients à la maison, c’est mauvais pour vous. Ce n’est même pas la meilleure façon de les aider à aller mieux. Voici pourquoi. Kayla est coincée. Elle est en thérapie avec vous depuis quelques mois. Au début, elle semblait faire des...

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Matrice ACT et trauma

Jean est venu me consulter pour des difficultés professionnelles. Il vient de perdre son emploi après un accrochage avec son patron. Il ne se reconnait plus, se met souvent en colère – même avec ses enfants et sa femme, ce qu’il ne faisait pas auparavant. Très vite,...

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Qu’est-ce que les autres pensent de moi ?

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Massacre à Quebec

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