L’approche ACT (prononcer ACTE) a pour objectif de développer la flexibilité psychologique, une meta-habileté qui permet de s’engager dans des actions en accord avec ses valeurs même en présence d’obstacles intérieurs. Elle combine six processus :
- L’identification des valeurs (ce qui est important pour soi dans sa vie personnelle et professionnelle)
- L’engagement dans des actions alignées avec ses valeurs
- Le contact avec le moment présent (l’observation de son expérience du moment)
- La défusion cognitive qui permet de prendre de la distance avec ses pensées et ses ressentis
- L’acceptation qui consiste à faire de la place à ses pensées et ses émotions au lieu de les fuir
- Le soi comme contexte c’est à dire la capacité à adopter une posture d’observateur sur soi
La flexibilité psychologique prédit et renforce la santé mentale et contribue au fonctionnement global et à l’optimisation des performances (Kashdan, Rottenberg, 2010).
En intégrant l’approche ACT à votre pratique, vous renforcerez votre capacité à accompagner vos clients pour :
- Mener une réflexion en profondeur sur ce qui donne du sens à leur vie
- Prendre conscience de leur fonctionnement personnel pour agir au lieu de réagir
- Identifier les stratégies qui leur permettent de dépasser leurs pensées limitantes
- Renforcer leur intelligence émotionnelle et relationnelle
- Faire des choix et prendre des décisions en toute conscience
- Se motiver pour agir conformément à leurs valeurs
Vous développerez également votre propre flexibilité et présence et vous disposerez d’un outil d’observation et de réflexion sur votre pratique. La flexibilité psychologique vous permettra:
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- D’établir un cadre bienveillant et distancé
- D’examiner son fonctionnement sans jugement, avec un regard empreint de bienveillance et d’empathie
- D’aider à identifier les modes de pensée qui nous sont utiles et ceux qui nous « hameçonnent »
- D’accueillir nos émotions, même les plus difficiles, comme des signaux utiles plutôt que comme des obstacles à surmonter
- De développer notre intuition de reconnaitre et d’engager des actions qui s’appuient sur nos valeurs personnelles
- De motiver l’engagement d’actions qui créent du sens