Qui est important ?
Qui est important ? Cette question interroge le cœur de l’expérience humaine. Si vous êtes un être humain, vous pouvez y répondre. Tout humain peut répondre à la question : qui est important pour moi ? J’ai posé cette question à des milliers de personnes. Chacun et...
L’important
Pendant plus de 30 ans, j’ai conduit ma vie en cherchant à me sentir bien et surtout à ne pas me sentir mal. Loin d’arriver au bonheur, cela m’a conduit dans une succession de culs-de-sac. Et toujours plus loin du bonheur. Oui bien sur, j’ai parfois réussi...
La vie commence là où finit votre zone de confort
Quand j’écris, je choisis de faire face à l’inconfort d’écrire. Je sors de ma zone de confort. Le plus difficile pour moi est de passer la barrière de frustration accumulée depuis des décennies. La plus intense frustration est d’observer qu’après plus de dix ans de pratique d’écriture presque quotidienne, j’ai toujours aussi intensément pas envie d’écrire. Écrire me fait donc immanquablement sortir de ma zone de confort. Pourtant écrire est aussi un manière de prendre soin de moi et de m’approcher par mes actions de ce qui est important pour moi. Dans ma vie, prendre soin de moi implique souvent sortir de ma zone de confort. Et pour vous?
Mettez vos valeurs en action
Écrire a toujours été important pour moi. Depuis l’âge de 8 ans, je veux écrire. Mais je n’ai jamais envie d’écrire. J’étais dans la quarantaine quand j’ai découvert qu’il m’était possible d’écrire, même sans avoir envie d’écrire. Dix ans plus tard, j’en suis à mon...
Efficacité de la psychothérapie: Pourquoi je mesure mon efficacité
J’ai longtemps lutté sans résultats contre ma souffrance intérieure. Tellement lutté, en fait que j’en ai conçu une passion brulante pour l'efficacité de la psychothérapie et donc pour les approches efficaces et rapides. C'est pour cela que j'ai choisi les thérapies...
La souffrance mentale n’est pas une maladie
Le thème de la semaine de la santé mentale cette année est « Agir pour donner du sens ». À l’Institut de Psychologie Contextuelle, ce thème est au centre de notre travail depuis toujours. Nous utilisons la thérapie d'acceptation et d'engagement ou l'entrainement à...
Ces questions qui nous gardent éveillés – Pourquoi je fais ce que je fais ?
Qu’est-ce qui vous empêche de dormir ? Qui n’a pas déjà vécu ça ? Il est 3 heures du matin. Tu es brulé, mais ton esprit ne te laisse pas dormir. Comme un chien qui gruge bruyamment son os, il passe et repasse les mêmes questions en boucle. Eh bien, le...
C’est quoi le stress et, surtout, comment t’en libérer?
Stress, stress, stress. La vie te stresse. Ta job te stresse. Tes amis te stressent. L’avenir te stresse. Tout te stresse...et c’est bien normal. Déjà, la vie moderne va très vite. En plus de ça, ton cerveau n'est pas équipé pour gérer le stress. En fait,...
Sortir de l’illusion du contrôle pour redonner du sens à notre vie professionnelle
Alors que le désir de contrôle du résultat de nos actions semble être un besoin fondamental (Dubois, 1987) dans la mesure ou il nous contribue à nous permettre de donner un sens à notre vie, une littérature foisonnante témoigne de notre volonté quasi...
Ces questions qui nous gardent éveillés: Où est-ce que je m’en vais dans ma vie ?
Qu’est-ce qui vous empêche de dormir? Qui n’a pas déjà vécu ça? Il est 3 heures du matin. Tu es brulé, mais ton esprit ne te laisse pas dormir. Comme un chien qui gruge bruyamment son os, il passe et repasse les mêmes questions en boucle. Eh bien,...
Pratiquer le zen dans son emploi pour apprendre à aimer davantage ce que l’on fait
Bien souvent, nous nous retrouvons à occuper un emploi où les tâches et les responsabilités que nous exerçons finissent par ne plus tout à fait nous convenir. C’est dans ce contexte délicat d’insatisfaction professionnelle grandissante que la pratique du...
Est-ce que je fais la bonne chose?
Qui n’a pas déjà vécu ça? Il est 3 heures du matin. Tu es brulé, mais ton esprit ne te laisse pas dormir. Comme un chien qui gruge bruyamment son os, il passe et repasse les mêmes questions en boucle. Eh bien, le professeur Ben Fletcher et son équipe ont...
Entraînement personnel
« Si seulement la vie était plus comme le gym! » soupira Tom. Entre sa job comme entraineur et son propre programme intensif, Tom passait jusqu’à 30 heures par semaine au gym. Tant qu’il soulevait des poids ou qu’il aidait quelqu’un à atteindre ses...
Qu’est-ce que les autres pensent de moi ?
Qui n’a pas déjà vécu ça? Il est 3 heures du matin. Tu es brulé, mais ton esprit ne te laisse pas dormir. Comme un chien qui gruge bruyamment son os, il passe et repasse les mêmes questions en boucle. Et bien, le professeur Ben Fletcher et son équipe ont...
Comment te libérer de la tyrannie de l’image corporelle ?
Notre monde est dominé par l’image. De plus en plus de filles, de garçons, de femmes et d’hommes vivent dans le dégoût de leur corps. Les célébrités s’affichent sur tes écrans, le corps retouché à coups de Photoshop ou d’effets spéciaux. Et toi tu te...
Qu’est-ce qui vous empêche de dormir?
Qui n’a pas déjà vécu ça? Il est 3 heures du matin. Tu es brulé, mais ton esprit ne te laisse pas dormir. Comme un chien qui gruge bruyamment son os, il passe et repasse les mêmes questions en boucle. Et bien, le professeur Ben Fletcher et son équipe ont...
Quand plus rien ne sera plus jamais comme avant
Magie de Facebook : Un de mes amis a récemment eu la joie de retrouver Lucie*. Quand ils avaient 20 ans, ils étaient les meilleurs amis du monde. Puis, ils s’étaient perdus de vue depuis plus de 30 ans. Le bonheur éprouvé en la revoyant a été bien...
Parent gardien ou parent guide ?
La vie est une jungle. Quand nous sommes parents, notre travail est de mettre des enfants au monde et de les « lâcher » dans cette jungle. Gloups ! Il n'est pas étonnant que, par moment, nous paniquions. Le blog d’aujourd’hui est basé sur une belle...
Le réalisme dépressif
Quand on est déprimé, on voit tout en noir. Notre passé, notre avenir et bien sûr notre présent. Les choses que nous aimions perdent de leur goût, nos relations les plus précieuses perdent de leur saveur. Notre conception de nous-même en prend un coup et...
La fusion cognitive: quand les pensées de notre “esprit singe” contrôlent notre vie
N’avez-vous jamais eu la conviction que vous ne pouviez pas faire quelque chose, avant de réaliser que, finalement, vous le pouviez? N’avez-vous jamais cru qu’un de vos proches pensait quelque chose de vous, avant de réaliser que finalement, il pensait le contraire?...